Windows 11 经常会自动更新，就算禁用了 Windows Update 进程，还是会默默自动去更新，尝试过几种不同的方法，都无法禁止自动更新。

Windows 自带了一个延长自动更新的选项，但是只能延长 5 星期，最近在注册表里发现，可以无限期延长，办法如下：

进入注册表，找到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings 。

里面有好几个选项，分别是 PauseFeatureUpdatesEndTime 、PauseQualityUpdatesEndTime 和 PauseUpdatesExpiryTime 三个选项，我们可以直接双击修改值，改到几十年以后，这样就可以无限期延长 Windows 自动更新。

注：设置无限期延长 Windows 自动更新之后，系统可能还是会去抓取更新，但是我们不点击更新，系统就不会自动更新。

如果您使用的是 Windows 10 的系统，在注册表里没看到这几个选项，那我们可以在同样的节点下新建一个 DWORD(32 位)值，重命名为 FlightSettingsMaxPauseDays，然后双击修改，数值数据就是你想要延迟的天数，基数选择“十进制”。这样，我们就能在暂停更新里看到暂停到您设置的天数。